Природний лікар!

Про користь смородини знали ще лікарі давнини і називали її «природним лікарем» . Усього в 20 -ти ягодах чорної - денна норма вітаміну С , вона відмінно підвищує імунітет. У смородині багато магнію , калію і заліза , необхідних для хорошої роботи серцево- судинної системи , а також пектину , що поліпшує роботу шлунка і кишечника. У її 100 г - 0 , 24 г жиру , зате 7,5 г баластних речовин , вона добре насичує і сприяє втраті ваги. У сезон смородини включайте свіжі ягоди в щоденне меню - так ви отримаєте максимальну користь. Або заморожувати на зиму , варіть желе , мармелад, компоти , печіть пироги і готуйте десерти - рецепти її приготування задовольнять смаки найвибагливіших гурманів .